((추가)) [IIS - 웨이트를 일정 수준으로 제한할 수 밖에 없는 격투스포츠인들 숙명] ... (유튜브 파워게르만POGER) 헬스하면서 싸움 잘해지는 법 ...[2022-10-30]

 

 

* (아래 어제의 글에 대한 추가) ...

몸무게 근육량 체급 등은 결정적으로 먹는 것에 따라 결정되는 것이 아니냐고 아래 글을 반박할 수 있지만,

그게 특히 스포츠 선수들은 그렇게만 될 수 없고, 즉 고중량 웨이트가 몸무게 증가로 이어질 수 밖에 없는 이유가 있음.

 

운동 선수들은 최상의 컨디션과 경기력, 피지컬을 유지하기 위해 단백질 위주의 식사를 필수적으로 하고 있고,

아래 영상에서도 말하고 운동선수/일반인 공통으로 단백질 위주의 식단과 탄수화물이 많이 일반 식단을 썼을 경우,

컨디션의 엄청난 차이에 대해서는 이견의 여지 없이 한목소리로 그 중요성을 말하고 있는 것이 일반적이고,

이는 꼭 운동이 아니더라도 탄수화물이 많은 식사에서 질 좋은 고단백 위주의 식사로 바꾸어서 생활하다 보면

그 결정적 차이에 대해서는 누구라도 논란의 여지가 없을 것이라 감히 주장합니다.

 

결국 컨디션과 체력 피지컬 향상을 위해 단백질 위주의 식사를 하면서 고중량 웨이트를 하게 되면,

특별히 많이 먹지 않아도 큰 근육이 발달하면서 체형에 있어 변화가 필연적으로 오게 되고,

이는 결국 전반적 체중 증가, 격투 쪽 스포츠 경기에서 체급의 변화로 이어질 수 밖에 없게 되는 것입니다.

 

 

 

 

# (논외로 물론 고중량 스트렝스 훈련이 근육만 변화시키는 것은 결코 아닙니다. 

운동이나 스트렝스 능력이 근육량만으로 설명되는 것도 아니고,

결정적으로 신경계의 변화와 안정을 동반하는 등 많은 다른 변화를 일으킵니다.) 

 

 

 ......   [2022-10-31]   IIS 지식정보네트워크.                     

 

 

 

 

 

 

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Sogno Della Musica

59초 전(수정됨)

 

그런데 격투스포츠인이 웨이트를 많이 하는 것에 대해 트레이너들이 별로 좋아하지 않는 것이,

웨이트를 많이 하면 치명적인 단점으로, 골격에 비해 근육량으로 인해 체중이 많이 나가게 되어,

결국 자신의 타고난 골격보다 큰 체급이 나오게 되고, 

그렇게 되면 자신보다 골격이 큰 선수들과 싸워야 하는 것일 텐데요,

보통 격투선수들은 평소에는 근력 운동을 적당히 하고 큰 근육을 만들지 않으면서, 

특히 높은 수준의 대회일수록 극한의 감량을 하는 것도 사실이고요.

 

결국 고강도 웨이트의 치명적인 단점이 자기보다 뼈대 자체가 월등히 큰 선수들과 시합장에서 싸워야 한다는 것이고,

그런 점에서 대부분의 선수들은 웨이트에 대해 상당히 자제를 많이 하는 것이 어쩔 수 없는 측면이 있는 것 같습니다.

 

 

 ......   [2022-10-30]   IIS 지식정보네트워크.                    

 

 

 

 

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#전어진 #격투기 #3대500

 

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