자유형 호흡 어떻게 하면 잘 할수 있을까 많은 고민과 경험의 노하우를 공개 합니다 2편
수영의정석
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조회수 967,826회 2023. 4. 23.
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자유형 호흡 어떻게 하면 잘 할수 있을까 많은 고민과 경험의 노하우를 공개 합니다 2편
안녕하세요. 수영의 정석 입니다,
일주일 동안 잘 지내셨어요^^?
자유형 할때 어떻게 하면 호흡을 잘하게 할수 있을까? 저의 일주일은 이 생각뿐이었요.
수영할때 어떤 부분을 가장 개선 하고 싶은지~
몇일 전에 제 유튜브 커뮤니티 게시판에 설문 투표를 올렸거든요.
투표결과를 한번 보시죠~
1위 호흡 47%
2위 물잡기 24%
3위 다리띄우기 19%
4위 타이밍 8%
투표 결과를 보니 1위를 차지한 호흡이 47퍼센트로
생각보다 많은 관심이 있는것 같아요~
기타 의견으로는~
1.수영할때 예쁜폼.
2.지상 훈련과 코어.
3.높은 페이스와 지구력
4.모두다 문제다. 라고 하신분도 계시네요.^^;
앞으로 여러분들의 의견을 반영한 영상을 차근차근 올리도록 하겠습니다.
바쁘신 와중에 설문에 참여 해주신 여러분들께 너무 감사 드립니다.
설문 투표중에 기타의견으로 수영할때 예쁜폼을 말씀 해주신분이 계셨습니다.
수영을 예쁜 폼으로 하는것은 아마 많은 분들이 수영할때 가장 개선 하고 싶은것일 수도 있을것 같아요.
저 역시도 수영할때 가장 중요하게 보는것이 예쁜 폼이거든요.
그런데 막상 수영을 시작하면 살아 보려고 발버둥 칠때가 많습니다.
그렇다 보니 수영할때 가장 보기 안좋은 것중 하나가 바로 머리를 높이 드는것인데요.
이걸 개선하지 않으면 수영을 위한 호흡이라기 보다 마치 구조 해달라는 표현으로 보일수도 있거든요.
그렇게 보이지 않기위해서 가장 먼저 호흡을 개선 해야 되지 않겠습니까?
수영할때 몸풀기로 5바퀴 많게는 10바퀴씩 뺑뺑이 돌잖아요.
근데 혼자만 못 돈다면서 한탄을 하시는 지인이 계셨는데요.
바로 호흡 때문이라고 하시더라구요.
그리고 제 첫번째 호흡 영상에서 이렇게 댓글을 달아 주셨습니다.(카드)호흡1부
1.자유형 3바퀴만 돌면 숨이차서 못 돈다는분
2.25미터만 가면 왕복을 못하는데 그건 어릴때부터 폐활량이 안좋아서 라고 하시는분
3.코로 내뱉는게 힘들어서 그냥 숨참고 수영 하시는분
그래서 오늘은 여러분들이 신경 쓰지 못하는 부분까지
호흡에 대해 디테일 하게 이야기 하려고 합니다.
25미터만 가면 힘들었던 제가
지금은 무한대로 자유형을 돌수 있도록 호흡을 극복했던
경험담을 여러분들께 소개 해드릴테니 꼭 끝까지 영상을 시청해 주시길 바랍니다.
