“젊게 살고 싶다면 ‘이 습관’ 반드시 바꾸세요” 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과 전문의)
빅퀘스천 1부 | 노년의 건강, 어떻게 지킬 것인가? | #건강 #운동 #습관
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조회수 813,725회 2023. 8. 10.
[순서]
00:00 인트로
00:31 현대인의 노화 속도가 과거보다 빠른 이유
02:16 스마트폰, ‘마약’하는 것과 같습니다
03:59 스마트폰이 내 몸을 망가뜨리는 과정
06:11 운동, 좋다고 다 따라하시면 안 됩니다
08:32 나만의 맞춤형 운동법 찾아내는 방법
09:34 운동 목표와 계획, ‘이렇게’ 정해보세요
11:32 잘 걷지 않는 사람에게 일어나는 일
13:06 노년기를 잘 버티게 해주는 근육은 ‘이것’
14:43 ‘제대로’ 하면 누구에게나 좋은 운동 3가지
15:27 내 몸의 악순환 빠르게 끊어내는 방법
현대인들의 노화 속도가 과거보다 빨라졌을 거란 이야기 들어보셨나요? 서울아산병원 노년내과 전문의 정희원 교수님은 그것의 주된 원인으로 '이것'을 꼽았는데요.
우리가 언제부터인가 매일같이 하고 있는 '이 습관'이 노화의 속도를 무섭게 앞당길 수 있다고 합니다. 영상을 보시고 도움이 되셨다면 좋아요와 구독! 꾹 눌러주세요:)
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