데드리프트가 당신의 '허리'를 박살내는 진짜 이유!? (feat. 통증없는 데드리프트 자세)
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2023. 12. 1. #허리통증 #deadlift #허리디스크
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[타임라인]
00:00 인트로
00:29 데드리프트의 사용 근육
01:14 가장 안정적인 상체?
02:57 shoulder bracing
03:52 구식 프레임 "허리펴기"
05:06 그래서 어떻게?
08:57 척추 중립 데드리프트
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